大发888赌博娱乐

当前位置:澳门大发888赌博平台_澳门大发888赌博娱乐 > 新闻资讯 > 大发888赌博娱乐 >

你和销冠健身教练之间,只差这100个基础健身知

作者:http://www.nbhxzp.co 发布时间:2019-04-14 20:47

慢跑

训练后24~48小时

脊柱屈

肱二头肌

脊柱伸

训练后48~72小时

2.能够伸展腹直肌的方式是()(单选)

你和销冠健身教练之间,只差这100个基础健身知

肱三头肌

骨骼肌和平滑肌

腹内、外斜肌

心肌

三角肌

训练后72小时以上

肱肌

被伸拉肌肉先对抗,再放松被拉伸

据统计,错题数在三道以上的占60%。

5.不属于躯干肌的是()(单选)

膈肌

6.下面不属于有氧运动项目的是()(单选)

训练后12~24小时

3.受躯体神经支配的肌肉是()(单选)

肋间外肌

骑自行车

肋间内肌

骨骼肌

平滑肌

斜方肌

髋关节屈

前锯肌

4.抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在()(单选)

被伸拉肌肉完全放松

50~70次/分钟

7.肩胛骨下回旋时,受到牵拉的肌肉是()(多选)

8.杠铃弯举动作吸气时,做离心收缩的肌肉为()(多选)

髋关节伸

胸小肌

不超过50次/分钟

赶紧到公众号:“德西健身”后台回复答案查看答案吧!还能看到往期100个基础知识点!

快走

60次/分钟

打网球

每周二、五上新题库。

9.在伸拉过程中,为了有效地提高伸拉效果,可以采用的方式有()(多选)

1.健康成年人的脉搏大约是()(单选)

胸大肌

被伸拉肌肉先放松达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗,再放松被拉伸

斜方肌

菱形肌

腹直肌

10.呼气肌包括()(多选)

肱桡肌

70次/分钟

被伸拉肌肉一直保持对抗